söndag 31 oktober 2010
Spelledigt
Rätt skönt med spelledigt, skaplig träningsvärk dock. Jekla Yani... Får se om man får plats på bussen till sundsvall den 13, kommer bli så biffig.
söndag 24 oktober 2010
Sala-Boden
Kul med massa kort från matcherna! Bra Mikael Stenkvist :)
5 av 6
 |
| foto från salaallehanda.com |
vinst igår, ny match idag!
11-9 igår
Sala - Boden idag klockan 16.00.
Nu går vi för ny vinst tjejer!
Sala - Boden idag klockan 16.00.
 |
| Foto från salasilverstaden.com |
Nu går vi för ny vinst tjejer!
fredag 22 oktober 2010
Dålig aktivitet här på senaste tiden. Kanske var för trötta tjejer efter umeåtrippen. Träningarna har alla fall flytit på i veckan, bäst i torsdags vilket känns skönt inför helgens två matcher på hemmaplan! Boden och Skellefteå står på schemat och alla är taggade. Så hoppas på minst lika mycket publik i helgen och lika mycket stöd!
Tagga nu tjejer!
p.s Nu ska jag hem till mamma och pappa för att få lite riktig mat.
p.s igen. Lansen har fått hem sin lille igelkotte nu, ja det är bara hon som kan beställa hem en igelkott och ha som husdjur! Men den är skit söt har jag hört det ryktas om. Ska nog ta och hälsa på dom snart.
Tagga nu tjejer!
p.s Nu ska jag hem till mamma och pappa för att få lite riktig mat.
p.s igen. Lansen har fått hem sin lille igelkotte nu, ja det är bara hon som kan beställa hem en igelkott och ha som husdjur! Men den är skit söt har jag hört det ryktas om. Ska nog ta och hälsa på dom snart.
lördag 16 oktober 2010
ja, det är ju faktiskt en bit till umeå!
Lunkan har nu summerat matchen på plan så jag kände att min hedersamma uppgift bör bli att berätta om matchbilden på bänken. Färna intog genast rollen som "mamma" på bänken, varje gång någon klagade på ett domslut (vilket vi självfallet näääästan aldrig gör) hördes genast ett bestämt "TYST" för att undvika onödiga utvisningar. Hon tog också ansvar för att konstant rapportera hur lång tid av matchen som gått, (den minimala klockan på andra väggen kunde ingen av oss andra tyda). Jimmy har övertygat oss om att riktiga karlar(?) hänger mycket tvätt då han flertalet gånger blev tillsagt av en annan karl (läs: domaren) att sluta hänga tvätt. Dessa två herrar, domaren och Jimmy hade många dialoger under matchen och när domaren blåste av och bad oss byta boll då den var trasig utbrast Jimmy "Ja, det är ju hål i den". Har jag dålig humor eller var det skämtet rätt bra?
I övrigt hade vi på bänken en trivsam tillvaro, bra innebandy på planen och efter varje pp eller boxplay fick vi inta planen för en stund. Tack Ella för speltiden! Sist undrar jag också om någon har en ny handduk att skänka till Johan, tror nämligen han hann tugga sin i småbitar under de sista 10 av matchen. Nervös eller upprörd? Det vet vi inte, men en ny handduk kan han nog behöva i alla fall.
Matchens citat: "Alltså jag tror inte han (läs: domaren) ser vad som händer" -Lunkan
Som bänkvärmare känns det bra att det alltid finns dem som har det värre(mycket bra film!):
För övrigt hade det här inlägget blivit mycket roligare att läsa om jag hade varit så rolig som jag önskar att jag vore, men vad gör det.....
/Tova numera även kallad Stig Strand
I övrigt hade vi på bänken en trivsam tillvaro, bra innebandy på planen och efter varje pp eller boxplay fick vi inta planen för en stund. Tack Ella för speltiden! Sist undrar jag också om någon har en ny handduk att skänka till Johan, tror nämligen han hann tugga sin i småbitar under de sista 10 av matchen. Nervös eller upprörd? Det vet vi inte, men en ny handduk kan han nog behöva i alla fall.
Matchens citat: "Alltså jag tror inte han (läs: domaren) ser vad som händer" -Lunkan
Som bänkvärmare känns det bra att det alltid finns dem som har det värre(mycket bra film!):
För övrigt hade det här inlägget blivit mycket roligare att läsa om jag hade varit så rolig som jag önskar att jag vore, men vad gör det.....
/Tova numera även kallad Stig Strand
Nya kedjor, ny vinst
Håll tillgodo, förmodligen första och sista gången ni får ett blogginlägg från mig...
Vi började första perioden i ett bra tempo. RIG tog ledningen ganska orättvist, vi hade allt tryck och förde spelet under hela inledningen.
Vi taggade till lite och "Stekheta Ella" gjorde 1-1 efter en snygg långboll av Matilda.
RIG kom igen och gjorde återigen (inte alls partisk) ett mål trots att vi hade allt. Det fick Madde och Lunkan på riktigt dåligt humör som gick in och gjorde 3 mål på 3 byten och vi kunde gå till pausvila med 2-4.
I periodpausen var Nygge snabb på att berätta att Bergström (han menade Bergvall i SA) har visat statistik på våra 2:a perioder att de är riktigt dåliga. Vi försökte tagga till lite extra för att bryta trenden men det är tydligen meningen att vi ska "vila" lite i 2:a för att köra över i 3:e... Vi hade en hel del utvisningar och det blev lite mycket Hawaii spel för våran smak... Vi gick till pausvila med 3-4. (1-0) till RIG.
I tredje hade vi bestämt oss för att gå ut och vinna, vi spelade tufft, vann många närkamper och gjorde precis det vi var i Umeå för att göra, VINNA!
Matchen präglades att ett tufft spel från Sala och en hel del 4-5, hetast i den matchen var Ella som hängde över motståndarna i stort sett hela matchen, ett riktigt bra jobb men även 3 utvisningar :-) buse.
RIG hade en del individuellt duktiga spelare som trampade in och tog skott, men det var väl i stort det enda som hände..
Domarna var sämre än någonsin och helt osynkade, vi var tillslut tvungna att lugna ner det fysiska spelet.
Vi vann med 3-6 och det känns riktigt skönt att åka hem med ännu en vinst och ska nu ladda om för att visa hemma publiken att vi är jävligt bra på innebandy.
Trevlig helg på er!
/"Lunkisch"
Vi började första perioden i ett bra tempo. RIG tog ledningen ganska orättvist, vi hade allt tryck och förde spelet under hela inledningen.
Vi taggade till lite och "Stekheta Ella" gjorde 1-1 efter en snygg långboll av Matilda.
RIG kom igen och gjorde återigen (inte alls partisk) ett mål trots att vi hade allt. Det fick Madde och Lunkan på riktigt dåligt humör som gick in och gjorde 3 mål på 3 byten och vi kunde gå till pausvila med 2-4.
I periodpausen var Nygge snabb på att berätta att Bergström (han menade Bergvall i SA) har visat statistik på våra 2:a perioder att de är riktigt dåliga. Vi försökte tagga till lite extra för att bryta trenden men det är tydligen meningen att vi ska "vila" lite i 2:a för att köra över i 3:e... Vi hade en hel del utvisningar och det blev lite mycket Hawaii spel för våran smak... Vi gick till pausvila med 3-4. (1-0) till RIG.
I tredje hade vi bestämt oss för att gå ut och vinna, vi spelade tufft, vann många närkamper och gjorde precis det vi var i Umeå för att göra, VINNA!
Matchen präglades att ett tufft spel från Sala och en hel del 4-5, hetast i den matchen var Ella som hängde över motståndarna i stort sett hela matchen, ett riktigt bra jobb men även 3 utvisningar :-) buse.
RIG hade en del individuellt duktiga spelare som trampade in och tog skott, men det var väl i stort det enda som hände..
Domarna var sämre än någonsin och helt osynkade, vi var tillslut tvungna att lugna ner det fysiska spelet.
Vi vann med 3-6 och det känns riktigt skönt att åka hem med ännu en vinst och ska nu ladda om för att visa hemma publiken att vi är jävligt bra på innebandy.
Trevlig helg på er!
/"Lunkisch"
Ella bella bus skriver
Skyndar oss att packa i ordning väskorna och allt som ska med. känns konstigt att vi kom igår och vi åker hem redan idag... snart är det matchgenomgång sen sticker vi till hallen och förbereder oss! jag älskar verkligen hotel frukost, det finns så mycket att man inte vet vad man ska ta, och sen sitter man där med mackor som inte är uppätna och flingorna i filen har blivit mjuka... Men iallafall, snart gäller det!
Nygges gäng tre poäng!!
Nygges gäng tre poäng!!
God morgon och good luck
Hej på er där uppe! Hoppas ni alla vaknat på ett strålande humör och med endast en sak i sikte - tre nya, friska, härliga poäng! Den här gången valde jag ju att prioritera jobb och familjekalas, men jag måste medge att det känns väldigt konstigt att inte vara med er där uppe. Jag saknar er. Å jag menar...
...vem ska nu gapa sig hes på läktaren?...
...och fylla i skottprotokollet?...
...och stå ut med chauffis-Leffes vänliga morgonhälsning "Hej tjockis!"?...
...och framför allt - vem delar våffla med Lansen?
Men... när man ser det så här kanske jag inte är så oersättlig trots allt. ;)
Ta det lugnt fram till samlingen, men efter det är inget annat okej än fullt fokus på match. Gå in på banan och visa alla att det inte är någon tillfällighet att vi spelat till oss åtta poäng så här långt. Det här kan vi tjejer! Slit för varandra och fram med Silverglöden nu!
Många kramar
/Johanna
...vem ska nu gapa sig hes på läktaren?...
...och fylla i skottprotokollet?...
...och stå ut med chauffis-Leffes vänliga morgonhälsning "Hej tjockis!"?...
...och framför allt - vem delar våffla med Lansen?
Men... när man ser det så här kanske jag inte är så oersättlig trots allt. ;)
Ta det lugnt fram till samlingen, men efter det är inget annat okej än fullt fokus på match. Gå in på banan och visa alla att det inte är någon tillfällighet att vi spelat till oss åtta poäng så här långt. Det här kan vi tjejer! Slit för varandra och fram med Silverglöden nu!
Många kramar
/Johanna
fredag 15 oktober 2010
Rumsuppdatering
Kommit fram till Umeå igen och samma hotell som förra gången, dock nya rum och nya rumskompisar. Vi ( Ella och Malin) kompanjerar nu och har Tova som våldgästar oss och dricker upp all Ellas Actimel. Nu ska vi snart sova, längtat efter en säng halva resan. Upp halv nio imårrn, vilket är sovmorgon om man jämför med förra gången vi var här. Nu ska vi ladda för morgondagens match! Godnatt önskar "junisrummet" + Tova.
 | |
| Söta tjejer93-90-91 |
Rapportering från bussen!
Då va de bara lite mindre än 3 timmar kvar till kalla norrland. de är 2 minus grader ute och Linnea har ingen jacka med sig och Tova kör på regnjacka så de här ser ju riktigt stabilt ut. Började resan längst fram i bussen men nu har jag förflyttat mig bakåt och kollar på solsidan!
Imorn är de match som gäller och de är tre poäng som ska hämtas med hem..
Tova har också precis konstaterat att de är en bit till umeå;)
Så då va första inglägget för min del över och de blev inte så långt pga skrivsvårigheter på malins dator!
/ "Malte"
Imorn är de match som gäller och de är tre poäng som ska hämtas med hem..
Tova har också precis konstaterat att de är en bit till umeå;)
Så då va första inglägget för min del över och de blev inte så långt pga skrivsvårigheter på malins dator!
/ "Malte"
Silver topp 6 klockan
Mössa?? Då var det juh nära med håruppsättning! - Ella
Kyparn-"Det är tyvärr slut med lasagne, vill ni ha köttfärssås istället?"
Mallan-"Köttfärsås?! Det smakar juh som barnmat på såna här ställen!"
Doggnöts??
Nej lunkan, Doughnuts..
Dagens skämt:
Färna-"Tova, har du någon sifferkombination?"
Lansen-"Nej Tova har bara bokstavskombinationer"
Nej du är ingen kissekatt, du är Ove Sundberg..
Kanske kommer fler snart, vi har solsidan-paus nu.
Kyparn-"Det är tyvärr slut med lasagne, vill ni ha köttfärssås istället?"
Mallan-"Köttfärsås?! Det smakar juh som barnmat på såna här ställen!"
Doggnöts??
Nej lunkan, Doughnuts..
Dagens skämt:
Färna-"Tova, har du någon sifferkombination?"
Lansen-"Nej Tova har bara bokstavskombinationer"
Nej du är ingen kissekatt, du är Ove Sundberg..
Kanske kommer fler snart, vi har solsidan-paus nu.
Destination Umeå!
Alla är glada verkar det som, vilket är bra. Längst bak i bussen är läget lugnt. Chillar med kaffe, korsord och youtube. 8 timmar kvar och jag har redan sittsår, vilket inte är lika bra. Smörja lite nu kanske. hörs
http://www.youtube.com/watch?v=YgeMy-yXQqs
http://www.youtube.com/watch?v=YgeMy-yXQqs
onsdag 13 oktober 2010
Om Morötter!
Hej, hej och hej!
Idag är det onsdag, och nu är det så att alla som vill veta varför morötter är så torra när dom är i stora bitar och "blöta" när dom är i små bitar kan ju läsa här.
Det är för att alla livsmedel innehåller vatten och ju mindre bitar man gör dom i desto mer vatten kommer ut. Sååå, när morötterna är i små bitar är dom mycket saftigare än när dom är i stora bitar. / Lärare HR09
Nog om det, på fredag åker vi till Umeå igen om jag uppfattat saken rätt. Och om någon skulle kunna fixa filmen "The benchwarmer" i bussen skulle jag bli väldigt glad. En riktigt bra film alltså. Eftersom jag inte är van med sånt här skrivande så blir det kortfattat och lite fantasilöst. Men jag önskar mig själv och alla salaspelar-kvinnor all lycka i Umeå mot de lag vi möter. För vi ska vinnaaa!
Ha en bra kväll / Isaaaaa
Idag är det onsdag, och nu är det så att alla som vill veta varför morötter är så torra när dom är i stora bitar och "blöta" när dom är i små bitar kan ju läsa här.
Det är för att alla livsmedel innehåller vatten och ju mindre bitar man gör dom i desto mer vatten kommer ut. Sååå, när morötterna är i små bitar är dom mycket saftigare än när dom är i stora bitar. / Lärare HR09
Nog om det, på fredag åker vi till Umeå igen om jag uppfattat saken rätt. Och om någon skulle kunna fixa filmen "The benchwarmer" i bussen skulle jag bli väldigt glad. En riktigt bra film alltså. Eftersom jag inte är van med sånt här skrivande så blir det kortfattat och lite fantasilöst. Men jag önskar mig själv och alla salaspelar-kvinnor all lycka i Umeå mot de lag vi möter. För vi ska vinnaaa!
Ha en bra kväll / Isaaaaa
Emma Adamsson
Okej, en grej till. Skrev att jag inte visste hur det var med Emma efter hon varit hos Yllner. Det hon hade fått veta från sjukhuset var att inget var helt av men så var det inte alls. Yllner konstaterade att hennes korsband var av, vilket alltså innebär operation och en mycket längre rehabtid än om det bara varit lite av. Inge kul alls och det känns skittråkigt att hon inte kommer kunna spela på ett tag. Men du får lova Thai att du är med och förgyller träningar och matcher ändå?
/ Malin som vanligt, haha.
/ Malin som vanligt, haha.
 |
| söt tjej juuu |
hallå?
Tjejer var är uppdateringen? Jag har redan skrivit för många så nu får lite fler ta tag i det här, haha. Vi har ju trots allt många, många läsare och vi har ju även visat oss haft bästa publiksiffra i division 1 och femte bästa i hela landet på damsidan. Bra gjort till vår publik, thaaaaank you :)
/ maaaaaaaalin
/ maaaaaaaalin
söndag 10 oktober 2010
Äntligen!
Dagen för hemmapremiären är här! Den dagen som är en av de allra roligaste dagarna på hela säsongen. Alla är skit taggade, det kan jag lova. Och när uppvärmningen är klar, publiken på plats och vi ska springa in till vårt älskade intro, då kommer alla vara så taggade att det är nå helt galet, speciellt när hjärtljuden börjar ljuda i högtalaren..åh vad kul det ska bli!!
Skit nervös trots att det blir en bänknötarmatch för mig, spelar ingen roll. Match är match och då är jag alltid så nervös att jag..haha. De andra vet hur jag blir. Tagga nu tjejer så går vi mot tre nya poäng idag!!!!!!!!
/ Mallan
Skit nervös trots att det blir en bänknötarmatch för mig, spelar ingen roll. Match är match och då är jag alltid så nervös att jag..haha. De andra vet hur jag blir. Tagga nu tjejer så går vi mot tre nya poäng idag!!!!!!!!
/ Mallan
fredag 8 oktober 2010
Snart så...
Nog för att helg är det absolut bästa som finns, men just nu skulle det inte göra mig ett skvatt om det vore söndag redan idag. Och då gärna runt 16-snåret. Jag längtar så oerhört mycket till hemmapremiären då ni i Sala ska få bekanta er mer med detta "nya", underbara lag. För egen del kommer det nog svida till en aning när Roger Pontare luftar stämbanden och laget rusar in på banan... medan jag får hålla mig på läktaren. Men vad spelar det för roll en dag som då - när laget går in och krigar för varandra för att ta ytterligare tre friska. Jag kommer mysa där med mitt skottprotokoll.
Träningen i torsdag såg hungrig ut (och då menar jag inte synen av materialar-Krobbe som trycker i sig kaffe och muffins med glasyr på), så jag tror på en fartfylld och händelserik match. Nu visar vi vad vi går för!
Veckans plump är ändå att Sandra, vårt nyförvörv från Hagunda, har meddelat laget att hon lägger klubban på hyllan. Hennes arbetstider går helt enkelt inte att kombinera med en innebandysatsning, vilket känns riktigt tråkigt. Vad har vi gjort för fel... som mister den ena Emma Borlund efter den andra? ;)
Vi kommer att sakna dig Sandra och hoppas se dig i hallen oftare än ofta!
Nedan följer lite bilder från torsdagsträningen. Kika - och ladda nu tjejer!
/Johanna
Träningen i torsdag såg hungrig ut (och då menar jag inte synen av materialar-Krobbe som trycker i sig kaffe och muffins med glasyr på), så jag tror på en fartfylld och händelserik match. Nu visar vi vad vi går för!
Veckans plump är ändå att Sandra, vårt nyförvörv från Hagunda, har meddelat laget att hon lägger klubban på hyllan. Hennes arbetstider går helt enkelt inte att kombinera med en innebandysatsning, vilket känns riktigt tråkigt. Vad har vi gjort för fel... som mister den ena Emma Borlund efter den andra? ;)
Vi kommer att sakna dig Sandra och hoppas se dig i hallen oftare än ofta!
Nedan följer lite bilder från torsdagsträningen. Kika - och ladda nu tjejer!
/Johanna
 |
| Sista träningen innan match avslutas som vanligt med matchladdning. |
 |
| Men innan det var det fys med Näsman. |
 |
| Glädjande 1: Junisen... förlåt Malin och hennes knäskydd syntes på planen. |
 |
| Glädjande 2: Tova hade även hon hittat till hallen ikväll. |
 |
| Glädjande 3: Matilda överlevde lagets nollning. |
 |
| Jocke går igenom nästa övning... och sen var det speed för hela slanten. |
 |
| Även målisarna fick kriga på ordentligt. |
Hej
Med noll fantasi påbörjar detta inlägg, ska tydligen skriva nåt om matchen på söndag men vet inte riktigt vad jag ska skriva? Allt känns king nu och det gör vi vad vi kan så ska det gå vägen helt enkelt! Gameday är juh om 2 dagar och jag kan inte se i framtiden liksom (och jag vet inte ens vilka vi möter så jag kan inte kommentera nåt om det heller, men man ska juh vinna vilka man motståndarna än är så det gör juh inget..?)
Allt jag har att säga är att det är fantastiskt roligt att umgås med laget och man ser fram emot varje träning och det var längesen det var så! Jag hoppas resten av laget känner någorlunda lika och att alla går för 3p på sön.
Ovanligt seriöst inlägg av mig, så därför tänkte jag berätta att jag precis kollat färdigt på lejonkungen, OTROLIG film!!! Är i princip det jag kan göra i lägenheten för jag har inte fått några kanaler än och dvd kollar jag på via datorn och då kan jag juh inte sitta och uppdatera min status på facebook så det är ett n, o NO...
Ska handla nu, handlinglistan är:
Grönsaker
Pasta
nå nyttigt snax till kvällen
mjölk
Juice
Kommer nog hem med:
Godis
Chips
Läsk
Pizza
Glass
Mjölk
hej då/ F.Lans
Allt jag har att säga är att det är fantastiskt roligt att umgås med laget och man ser fram emot varje träning och det var längesen det var så! Jag hoppas resten av laget känner någorlunda lika och att alla går för 3p på sön.
Ovanligt seriöst inlägg av mig, så därför tänkte jag berätta att jag precis kollat färdigt på lejonkungen, OTROLIG film!!! Är i princip det jag kan göra i lägenheten för jag har inte fått några kanaler än och dvd kollar jag på via datorn och då kan jag juh inte sitta och uppdatera min status på facebook så det är ett n, o NO...
Ska handla nu, handlinglistan är:
Grönsaker
Pasta
nå nyttigt snax till kvällen
mjölk
Juice
Kommer nog hem med:
Godis
Chips
Läsk
Pizza
Glass
Mjölk
hej då/ F.Lans
Inte längre junisar
Nu har både jag och lansen flyttat hemifrån. Detta tycker åtminstonde jag, troligtvis lans också eftersom vi tänker ganska lika, att det måste ta bort junisstämpeln från oss. Vuxenpoäng måste det ju vara att bo själv och ingen junis kan få vuxenpoäng. Men det är väl upp till dom "äldre" att bestämma, hoppas det kan ta och ge oss ett nytt smeknamn snart, haha.
Förresten, Göran Yllner kände på Emma "Thai" Adamssons och mitt knä idag. Emmas svar vet jag ej, men mitt var färdigläkt och bra så nu är det bara att köra på! Bara att hålla tummarna för att det gick bra för Emma med.
Middag med familjen nu, något godare än makaroner och köttbullar. Okej, det drar ju bort lite vuxenpoäng att jag inte kan laga mat speciellt bra, haha. Förblir nog en junis ett tag till..
/ Mallan
Förresten, Göran Yllner kände på Emma "Thai" Adamssons och mitt knä idag. Emmas svar vet jag ej, men mitt var färdigläkt och bra så nu är det bara att köra på! Bara att hålla tummarna för att det gick bra för Emma med.
Middag med familjen nu, något godare än makaroner och köttbullar. Okej, det drar ju bort lite vuxenpoäng att jag inte kan laga mat speciellt bra, haha. Förblir nog en junis ett tag till..
 |
| Kompanjoner sen 6 års ålder! |
/ Mallan
onsdag 6 oktober 2010
söndag 3 oktober 2010
Fy fabian för förkylningsfeber
Det är aldrig roligt att vara sjuk. Ännu tråkigare blir det när man inte orkar göra ett vettigt handtag på hela dagen, eller när man saknar den så alltid uppiggande Kuckelimuck- alá Karlsson på taket-medicinen. Sen finns det faktiskt perioder då det känns mer okej att insjukna än andra. Den här helgen var definitivt INTE en av dem. Jag hade verkligen sett fram emot middag och inkilning (förlåt Lansen - inflyttningsfest) med laget i går. Istället sov jag mig igenom hela kvällen. Förhoppningsvis kommer de dela med sig av allt roligt som hände på träningen på tisdag i alla fall.
Och idag hade jag planerat att heja fram herrarna till tre friska. Men men... det blir inte alltid som man vill. Det blir filten och jag även idag... Ledsen allihop att jag inte kan vara med och hjälpa till i entrén och caféet!
Å Tessan... man får tacka för gratulationen till röda laget. Kan hålla med om att det vara ganska jämnt... på papperet! :P
/Johanna
Och idag hade jag planerat att heja fram herrarna till tre friska. Men men... det blir inte alltid som man vill. Det blir filten och jag även idag... Ledsen allihop att jag inte kan vara med och hjälpa till i entrén och caféet!
Å Tessan... man får tacka för gratulationen till röda laget. Kan hålla med om att det vara ganska jämnt... på papperet! :P
/Johanna
lördag 2 oktober 2010
Finmiddag
Idag är det lördag och det nalkas finmiddag på akropolis och sedan salongsbjudning hos mig (lansen). Vill bara påminna alla damer om inflyttningspresent.... 100% soffchill just nu på Rådhusgatan med Isa, kan bli en black and white ikväll. "Gott"
/Länsiie
/Länsiie
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)